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为什么肥胖都是从腹部开始?痰湿体质最爱找上“富裕户”

发布时间:2020-03-24内容来源:未知 点击:

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在以前人们总是说地主家有余粮,地主们个个脑满肠肥,天天大鱼大肉的他们怎么会看得上普通粮食,自然是吃香的喝辣的,结果他们当中很多人都没健康长寿,反倒疾病缠身。

一个人的饮食习惯不好,想吃什么吃什么,由着性子大吃大喝,日子久了就伤及了脾,吃进去的食物,喝下去的水不能被正常吸收利用,而是变成了水湿,水湿积聚过多变成饮,遇到热邪的煎熬便化为痰,身体里的水液内滞导致了痰和湿凝聚在一起,由此形成黏滞重浊体质状态就是我们所说的痰湿体质。

为什么肥胖都是从腹部开始?痰湿体质最爱找上“富裕户”

在中医学中,吐出来的痰只是一个狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念,只要你的津也积聚了,停留了,处于一个不正常运行的状态,它都叫痰。

痰湿体质的人吃进肚子里太多油腻、甘甜、黏腻的食物,它们严重损害了脾脏的运化功能,导致食物堆积在腹部,这就是为什么不是均匀的胖,脂肪大多堆在肚子上的原因。

体质特点:

俗话道:“胖人多痰湿,瘦人多内热”,所以痰湿体质是肥胖人群中最主要的体质类型。该体质的人首先是性格偏温和、稳重,多善于忍耐,但因身重不爽,体形肥胖,腹部肥满松软,常表现出精神不振,头晕目眩,四肢浮肿、睡时鼾声如雷,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,肌肤麻木不仁、脉濡而滑、喜食肥甘甜粘,小便不利或微混、大便溏泄; 女性则白带过多。

痰湿体质的形成原因

“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。内湿和外湿是形成痰湿体质的土壤,但还有先天遗传的因素,主要是后天饮食不节,过食肥甘之品,缺少运动,内分泌失调……原因所致。


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痰湿体质易感疾病

因痰湿体质者大多胆固醇,甘油三酯,血糖高,如不及时调理很易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合症,脑血管疾病等。痰湿体质者中还多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,因此易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。

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痰湿体质的养生方法

痰湿体质者的养生应以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。


精神养生:痰湿体质的人性格多偏温和,文中谦恭,多善忍耐。适当参加社会活动,广交朋友,开阔眼界,合理安排休闲、度假时间对体质改善很有帮助。

食疗养生:中医讲“肥甘厚味生痰湿”,所以痰湿体质者在饮食上最忌此类食品,同时还要避免暴饮暴食和进食速度过快,应常吃低糖、低热量、低脂肪、粗纤维、味淡性温平的食品;

宜吃:五谷杂粮类——扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、山药、花生栗子大枣、蔬菜-白萝卜、荸荠、洋葱、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、魔芋芹菜、包菜、冬瓜、丝瓜;水果类—— 杏子、荔枝、柠檬、樱桃、木瓜等;杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

忌吃或少吃:饴糖、石榴、柚子、梨子、山楂、枇杷、砂糖等酸涩食品。

同时要戒烟忌酒;限制食盐的摄入,少吃肥甘油腻、少喝含糖高的饮料;


中医养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,生活在潮湿环境的人,痰湿易困阻脾胃,形成痰湿内蕴,可合理选用芳香化浊、健脾化湿,升清降浊功效的药物。

经络养生:可根据实情针灸脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、神阙等穴位。

运动康复

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。但对有的人来说有空练练气功、伸懒腰、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动也是不错的选择。

为什么肥胖都是从腹部开始?痰湿体质最爱找上“富裕户”

日常护养

痰湿的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;并以湿浊偏盛为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气。所以痰湿体质的人居室应该朝阳,保持干燥,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气;定期检查血糖,血脂,血压;注意保暖,湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质的人不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭;洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

下期我们讲九种中医体质中的“特禀质”,这种体质也被称为过敏体质。

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