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济公新传片头曲:冬季必看的生活常用知识,很多人都不知道,看完收藏

发布时间:2020-01-10内容来源:未知 点击:

济公新传片头曲

冬天天气寒冷,这个时候的户外活动大量减少,正是为身体积蓄能量的最佳时间段。今天,就来为大家普及冬天生活小常识,一起来看看吧!

1.喝水

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2.睡眠

专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了,也就不会容易犯感冒。

3.多洗脚

“寒从脚下起”,是因为脚离心脏最远,血液供应少且慢,也因此脚的皮温最低,所以冬季一定要注意脚部的保暖。

冬天里生活中一定要注意这三点知识,看完转发收藏,这个冬天过得舒服健康哦~

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